Tongseng ayam fiber creme /menu diet kalori. Hello semuanya, welcome back to my channel! Biasanya tongseng itu pake daging kambing & santan ya, kali ini sy bikin resep pilihan tongseng ayam menggunakan fiber creme alias tanpa santan. Makanan yang banyak mengandung kalori selanjutnya adalah mangga.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LiveJournal
Maksudnya, kita bisa saja makan dalam porsi yang lebih kecil namun. Hedefinize daha kolay ve sağlıklı bir şekilde ulaşmanızı sağlayabiliriz. Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı hizmetimizin detayları için buraya tıklayın!
Anda bisa mendapatkan Tongseng ayam fiber creme /menu diet kalori menggunakan 26 bahan dan 7 langkah. Silahkan disimak informasi dibawah ini.

Bahan Bahan Untuk Tongseng ayam fiber creme /menu diet kalori

  1. Perlu 500 gr ayam, dipotong kecil kecil.
  2. Perlu 15-20 sendok fiber creme + air @1,5 liter.
  3. Perlu 250 gr kol, dirajang kasar.
  4. Siapkan 3 buah tomat merah, dipotong-potong.
  5. Siapkan 2 lembar daun salam.
  6. Siapkan 2 lembar daun jeruk buang tulang tengah.
  7. Perlu 1 ruas lengkuas, dimemarkan.
  8. Perlu 2 batang serai, ambil putihnya, memarkan.
  9. Perlu 6 batang daun bawang, rajang kasar.
  10. Perlu 3 siung bawang merah, dirajang.
  11. Ambil 3 buah cabai rawit merah, dipotong.
  12. Perlu 3 sdm kecap manis bango.
  13. Ambil 1 sdm kaldu bubuk.
  14. Ambil 1 sdt teh garam.
  15. Siapkan 1 sdt lada bubuk.
  16. Perlu 1,5-2 sdm gula pasir.
  17. Siapkan Bumbu Halus:.
  18. Perlu 9 siung bawang merah.
  19. Perlu 5 siung bawang putih.
  20. Siapkan 3 buah cabe rawit.
  21. Ambil 5 butir kemiri, disangrai.
  22. Ambil 1 ruas kunyit,.
  23. Ambil 1 ruas jahe.
  24. Siapkan 1 sdt ketumbar sangrai.
  25. Perlu Pelengkap ; bawang goreng.
  26. Ambil Tempe panggang.

Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Sumber makanan tinggi kalori selama menjalani diet ini tidak boleh sembarangan. Maksudnya, Anda bisa saja makan dalam porsi yang lebih. Make this classic Central Javanese tongseng sapi that is rich in aroma and has an addicting sweet from Indonesian kecap manis and savory taste on the stove or using Instant Pot pressure cooker.

Langkah Langkah Membuat Tongseng ayam fiber creme /menu diet kalori

  1. Cuci bersih ayam, lalu potong menjadi beberapa bagian, lumuri air jeruk nipis biarkan selama 30 menit, cuci bersih kembali..
  2. Didihkan air dan rebus sebentar ayam dan bawang putih geprek, rebus sebentar saja kemudian tiriskan..
  3. Haluskan semua bumbu halus..
  4. Panaskan minyak, tumis bumbu halus bersama sereh, daun salam, daun jeruk dan lengkuas, tumis sampai harum, lalu masukkan ayam yang sudah direbus, aduk merata..
  5. Tambahkan air fiber creme, kecap, gula, kaldu, lada dan sedikit garam, aduk2 sampai mendidih, test rasa..
  6. Masukkan kol, cabe rawit, tomat dan daun bawang, masak sebentar sambil diaduk aduk..
  7. Sajikan tongseng ayam ala fiber creme dengan taburan bawang goreng..

Tahukah anda bahawa otot membakar lebih kalori setiap hari berbanding lemak? Pilih menu yang sihat dan seimbang. Ia membekalkan tenaga terpenting untuk memulakan hari anda. The combo of fiber from produce and lean protein makes this an adaptable strategy that'll help you lose weight safely — one meal (and snack) at a time! Kackalori.com.tr'nin amacı ideal kilonuzu ve günlük almanız gereken kaloriyi öğrenmek, yediklerinizi seçip gün içinde ne kadar kalori aldığınızı bilmenizdir.