[MENU DIET] Sawi Putih Roll Ayam Udang. Yuk cobain menu simple ini !!! Bahan bahannya semua ada dirumah ya Kalo ada yang nanya kenapa kok mesti ditimbang? Karna nanti semua bahan akan dikalkulasi di aplikasi menu diet Jadi.

[MENU DIET] Sawi Putih Roll Ayam Udang
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LiveJournal
Tumis Sawi dan Udang adalah menu pendamping yang tepat untuk berbagai sajian makan bersama keluarga. Aneka seafood apa aja boleh, seperti udang cumi dll. Sayur sawi putih secukupnya, potong sesuai selera.
Anda bisa memasak [MENU DIET] Sawi Putih Roll Ayam Udang menggunakan 10 bahan dan 9 langkah. Monggo silahkan disimak segala detail dibawah ini.

Bahan Bahan Untuk [MENU DIET] Sawi Putih Roll Ayam Udang

  1. Ambil 1/2 Dada Ayam Fillet.
  2. Siapkan 100 gr Udang.
  3. Perlu 10 Lbr Sawi Putih.
  4. Perlu 1/2 Buah Wortel.
  5. Ambil 2 Siung Bawang Putih.
  6. Ambil 1 Sdt Saus Tiram.
  7. Ambil 3 Sdt Minyak Wijen.
  8. Perlu 1 Sdt Lada Bubuk.
  9. Ambil Daun Bawang (Aku Skip).
  10. Siapkan Secukupnya Saus Bangkok.

Cara membuat mayonaise dan tumis udang sawi putih. Merancang menu diet keto untuk sehari-hari. Hal yang penting diingat dalam menyiapkan menu diet keto Dada ayam panggang dengan baluran butter (mentega) atau minyak zaitun, bumbui dengan bawang Makan siang : Salad sayur ditambahkan sedikit potongan udang atau ikan, minyak zaitun. Timun dan sawi jadi menu diet wajib ala Park Shin-hye nih.

Langkah Langkah Membuat [MENU DIET] Sawi Putih Roll Ayam Udang

  1. Blender/cincang ayam, cincang udang (jgn diblender biar ada krenyes2 udangnya hihi), Cincang bawang putih dan potong dadu wortel.
  2. Campurkan semua bahan no.1 lalu tambahkan minyak wijen, saus tiram, dan lada secukupnya.
  3. Siapkan 10 Lbr Sawi Putih buang ujung sisa bonggolnya.
  4. Rebus air hingga mendidih dan masukan 1sdt minyak supaya si sawi nya lebih lemas n gampang untuk digulung.
  5. Masukkan sawi putih ke dalam air yg sudah mendidih dan diberi minyak. Rebus selama 3 menit..
  6. Ambil selembar sawi putih lalu tata adonan ayam diatasnya, lalu gulung. Lakukan sampai semua bahan habis..
  7. Kukus sawi putih yg telah diisi adonan ayam selama 15-20 menit.
  8. Sajikan dengan saus bangkok, bisa ditambah cabe rawit klo mau agak pedas ya..
  9. Oiya sausnya bisa diganti apa aja ya sesuai selera. Bisa pakai saus asam manis, saus tiram, atau cuma dicocol sm saus sambal aja jg udah enak hihi.

Saat sarapan, Shin-hye hanya mengonsumsi satu buah timun dan segelas susu rendah lemak. Kang Sora punya menu diet dengan mengonsumsi yogurt dan apel saat sarapan. Satu porsi nasi putih dan bubur labu saat makan siang. Banyak tips diet yang menyarankan pemilihan buah dan sayuran sebagai menu makanan diet. Masukkan irisan sawi pahit, masak hingga mendidih.